7 шагов к уверенности в себе

Если вы читаете эту статью, значит нет смысла спрашивать у вас, считаете ли вы себя уверенным человеком?

Скорее всего, вы не уверены в себе, и это мешает вам жить, достигать целей, самореализовываться, быть успешной и счастливой женщиной.

И в этой статье я расскажу вам о 7 шагах к уверенности в себе, которые сделала сама.

Но для начала — пройдите небольшой тест на уверенность.

Моя жизнь — это путь от закомплексованной, неуверенной в себе серой мышки к успешной женщине.

Сказать, что я была неуверенной в себе, это не сказать ничего. Я была зажатой и стеснительной, всем уступающей, вечно проигрывающей. Конечно, причина неуверенности жила в детстве.

В подростковом возрасте, когда я из прекрасной малышки превратилась в гадкого утенка, мама неоднократно выражала мне свое разочарование и недовольство тем, какой я стала неуклюжей и страшненькой.

Будучи впечатлительной девочкой, я приняла тот факт, что не такая, как все, что я некрасивая и глупая. Я старалась не высовываться, пряталась, никак себя не проявляла. Жизнь проходила под девизом: «Быть, как все». Главное, не выделяться из толпы.

Мне было 44 года, когда я впервые заявила о себе в интернете. Моя первая рассылка называлась: «1000 и 1 способ превратиться из серой мышки в успешную женщину». Я пробовала разные способы, как побороть неуверенность и делилась с читателями своим опытом.

Отдельные советы не работали. Ясно было, что нужен комплексный подход по четырем направлениям:

Я много работала над собой и хочу сказать, что именно тот факт, что я стала тренером, помог мне решить проблемы со своей неуверенностью. Параллельно я помогала другим людям справляться с их неуверенностью.

 7 шагов к уверенности в себе

Шаг 1. Прими в себе то, что тебе не нравится

Когда я вышла в интернет, создала свой первый сайт, начала вести рассылку, сразу же стали возникать трудности. Ведь раньше я не высовывалась, пряталась, а здесь все по-другому, появилась публичность. Нужно было публиковать свои фотографии, снимать видео, общаться с аудиторией, привлекать партнеров и т.д.

И первая трудность, с которой я столкнулась – это неприятие своего голоса. Мне хотелось сделать подарочную аудио-запись к Новому году для своих читательниц, я записала аудио-медитацию и пришла в ужас от своего голоса.

Но все-таки я отослала подарок людям и была очень удивлена, что никто не раскритиковал меня, а наоборот, людям понравилась запись, я получила отзывы с благодарностью. Тогда и родилась рубрика «Радио Волшебницы», где я каждую неделю выкладывала новую медитацию.

Потом люди вообще стали мне писать, что у меня волшебный голос, который помогает им справиться с усталостью, грустью, обидами, настраивает на позитив и даже излечивает. Я получила сотни отзывов, и тогда стала прислушиваться к своему голосу и, в конце-концов, приняла его.

И когда один из партнеров сказал, что мне нужно работать над своим голосом, т.к. таким голосом на вебинарах и конференциях продать ничего нельзя, я не стала с ним спорить, но решила, что ничего в себе менять не буду.

Я поняла, что мой голос – это моя уникальность, изюминка, и зачем я буду становиться, как все, и что-то в себе менять? Это была моя первая победа и первый шаг к уверенности в себе.

Шаг 2. Повернись лицом к своему страху

Потом я начала проводить вебинары, и помню свое первое выступление, когда я сидела напротив микрофона, был включен прямой эфир, в классе собралось около 30 человек, а я не могла выдавить из себя ни одного слава. Просто застыла от ужаса. Да, было очень страшно, но этот шаг я тоже переступила.

Шаг 3. Действуй!

Следующим шагом к уверенности стал живой тренинг в Москве, который мы проводили вместе с моими партнерами по проекту «Созвездие ЖЕНЩИНА». Хоть я и педагог по образованию, 16 лет проработала в университете, страх стоять перед аудиторией не прошел.

И когда я стояла лицом к лицу перед группой, все было как в тумане, сердце билось с огромной скоростью, но я все-таки провела свою часть тренинга. И это была огромная победа! Возможно, тренинг получился не самым лучшим, возможно, я не сделала все на «отлично», но моей главной целью было – выступить. И я это сделала.

Шаг 4. Трансформируй негативные подсознательные установки в поддерживающие убеждения

Полностью прошел страх перед микрофоном и аудиторией, когда я стала прорабатывать свои внутренние негативные установки и трансформировать мешающие мне блоки. Одновременно с этим, я пошла учиться на арт-терапевта. И во время обучения, мы не просто изучали техники арт-терапии, а сами выступали в роли клиентов. И приходилось делиться перед аудиторией своими сокровенными мыслями и чувствами. Это было очень сложно, но я училась публично выражать свои эмоции.

Шаг 5. Разреши себе ошибаться

Был еще один шаг, который помог мне почувствовать себя уверенней. Когда я приехала на Mastermind групповой коучинговой программы, в которой обучалась, было задание тренера придумать сценку и показать ее перед группой.

Тут уже не просто выступление. Здесь нужно было еще и проявить артистические способности! В общем, я не стала отказываться от задания, разыграла сценку, и получила свои аплодисменты.

Мне помогло то, что к этому времени я перестала ставить высоченную планку перед собой. Я стала позволять себе быть не идеальной, делать ошибки, и самое главное, перестала быть отличницей. Я поняла, что лучше сделать на «хорошо», чем не сделать вообще.

Шаг 6. Играй!

Находясь в коучинговой группе, я начала практиковаться в проведении индивидуальных консультаций. Открою секрет, что беседы один на один с потенциальным клиентом вызывали у меня страх. Особенно осознание того, что мне нужно не просто провести беседу, а еще и предложить дальнейшую работу с собой, продать свой коучинг. Я очень не комфортно себя чувствовала. И моя неуверенность считывалась клиентами.

В какой-то момент я для себя решила, что это игра. Что я учусь проводить консультации, играючи. И это сработало.

В общей сложности я провела более 200 скайп-консультаций и однажды поймала себя на мысли, что мне очень нравится общаться с людьми, предлагать им свою помощь и проводить их через свои программы до результата.

Шаг 7. Расслабляйся!

И последний мой выход из зоны комфорта произошел буквально в конце прошлого года, когда я начала проводить трансляции в Periscope, снимать видео-уроки, давать видео-отзывы. Это тоже был один из страхов. Я не любила себя на видео.

И в этом случае я применила ту же работающую схему. Сначала проработала внутренние установки, разобралась, почему во мне живет этот страх и затем – выход из зоны комфорта, действия. 50 трансляций в Periscope, видео-марафон, уроки и т.д.

Когда в январе этого года я записалась в Платиновую коучинговую группу к Алексу Айвенго, мне приходилось 2 раза в неделю общаться с ним в видео-формате, отчитываться о своих успехах и рассказывать о проблемах не только ему, но и всей группе.

И я заметила, что поначалу еще было как-то не по себе. Это был не страх, я просто привыкала к новому формату. И через какое-то время я поймала себя на том, что чувствую себя спокойно, свободно общаюсь, без напряжения делюсь своими идеями, говорю с юмором и вполне уверенно.

В этой статье я рассказала вам очень коротко о 7 шагах, которые сделала навстречу к своей уверенности..

Это тот путь, который я прошла за 6 последних лет: от серой мышки к успешному он-лайн тренеру.

Пока писала статью, еще раз вспомнила некоторые моменты своей жизни. И могу сказать, что действительно сама себя сотворила. И продолжаю меняться. Легко совершенствоваться, когда ты себя уже приняла такой, какая есть. И не требуешь от себя невозможного. Все постепенно, по шагам, включая, где надо – игру, где надо – подарки и хвалилки, где надо – действия и преодоление страхов. И все это вместе дает тот результат, который вы видите сегодня.

Я не совершенство, мне далеко до этого, да я к этому и не стремлюсь. Я такая, какая есть. Одновременно, мягкая и требовательная, мечтающая и целеустремленная. В своей работе с клиентами я иногда раздаю «волшебные пендели», но больше обращаюсь к осознанности человека и к его желаниям.

Я подготовила интересную практическую программу, на которой ваша уверенность в себе вырастет в 2 раза

он-лайн курс «ТРЕНАЖЕР УВЕРЕННОСТИ»

Напишите, пожалуйста в комментариях:

• Что в этой статье было вам полезно?
• Какие у вас страхи, в каких ситуациях чувствуете себя не уверено?
• Мешает ли вам ваша неуверенность и хотели бы вы стать более уверенным в себе человеком?

Анна Савченкова, с любовью и верой в ваш успех 🙂