Статьи

22
Окт

Какая у вас самооценка?

Какая у вас самооценка
Корни Вашей неуверенности находятся в детстве. Все Ваши проблемы родом из детства. Я не буду сейчас основательно и глубоко останавливаться на этом, но хочу отметить, что заниженная самооценка появляется у человека  в подростковом возрасте. Когда ребенок особенно раним и серьезно относится к оценкам окружающих людей. Эта зависимость от мнения других людей остается на всю жизнь. И очень мешает. Вы постоянно оглядываетесь и задумываетесь стоит ли совершать то или иное действие. «А что Марья Ивановна скажет?». Знакомо?

Проверьте, какая у вас самооценка

Запомните! Самооценка, основанная на том, что говорят о Вас другие, неверная. В первую очередь потому, что каждый человек видит мир по-своему. Сколько людей — столько мнений о Вас. И если Вы будете стремиться угодить мнению других людей о Вас, то… проще разорваться.

Адекватная самооценка формируется НЕ на основе оценки Вас другими людьми. Оценка результатов Ваших действий должна быть не чужая, а Ваша собственная.

Никто из Вас не может читать мысли и чувства другого. Для того чтобы в этом убедиться, пройдите следующий тест:



Какая у вас самооценка?


На картинке Вы видите шоколад «Аленка». Опишите девочку в комментариях к статье представив, что она живая:

  • Какой у нее образ жизни?
  • О чем она думает?
  • В чем она нуждается?
  • Какой у нее характер?



После того как все напишете, добавьте еще 1–2 фразы. Часто именно в момент остановки, когда кажется, что все сказано, человек подбирается к чему-то особенно интересному.

Затем постарайтесь отождествить себя с «Аленкой», прочтите написанный Вами текст, говоря вместо «она» — «я». Что Вы видите? Большая часть Ваших описаний полностью совпадает с Вашим отношением к себе, с Вашими чувствами. Хотя часть текста будет непонятна Вам.

Попробуйте расшифровать свои метафоры: о чем на самом деле идет речь? Или о ком? Вы можете подумать, что на самом деле этот текст не про Вас. Тогда представьте: если бы он был про Вас, то о чем на самом деле шла бы речь?

Если Вам кажется, что текст не о Вас, это значит, что вы настолько сильно не принимаете себя, настолько отчуждены от самого себя, что Вам трудно это принять.

Тест иллюстрирует простой механизм психики, с помощью которого Вы познаете мир. Дело в том, что человеческому восприятию совершенно невозможно представить то, чего никогда не было, чего нет в его опыте.

Для того чтобы познать новое, человек накладывает на новое, как на экран, весь свой опыт, пытаясь освоить видимое на основе того, что он уже знает.

Дальше в процессе познания начинается проверка: так ли на самом деле устроено то, что я вижу? И когда Вы обнаруживаете отличия от виденного ранее, тут и начинается присвоение нового и адекватное видение реальности.

Однако человеку, столкнувшемуся в своей личной истории с тем, что познание нового опасно, трудно осуществлять эту проверку реальности. Как правило, он ее не делает, а просто соглашается с тем, что видит: это так устроено потому, что я так считаю.

Вы смотрите на людей и думаете: «этот человек такой». И соглашаетесь с этим. Без проверки. И думаете, что это — реальность, тогда как это просто особенность восприятия. Причем каждый видит свое.

Сколько людей, столько и мнений. Допустим, 15 человек напишут комментарии и опишут Аленку. Каждый вложит туда свой опыт. У кого-то «Аленка» будет грустной, у кого-то одинокой, у кого-то наивной, у кого-то капризной и так далее.

Таким образом, все, что говорят Вам другие люди о Вас, — это чистой воды их знание про себя самих, но не о Вас!

И важно помнить, что и Вы сами делаете то же самое: каждый из Вас, описывая другого, говорит на самом деле о себе.

Человек не может объективно смотреть на вещи и на других людей в силу этого механизма. Каждый видит то, что диктуется ему его восприятием. Человеческое восприятие всегда субъективно. Единственный честный отклик, который может быть (и он тоже субъективен), это когда Вы говорите: «я чувствую к тебе то-то». Ваши чувства не врут — если Вы чувствуете так, то это правда. Ваши описания врут всегда. Вы не знаете, каков другой, и другие не знают, каковы Вы. Они могут чувствовать что-то по отношению к Вам, и только.

Задание понятно? Прошу Вас описать «Аленку».

Начиная с таких простеньких упражнений, Вы потихоньку будете повышать свою самооценку. Но не все сразу. Идите маленькими шажками к большим целям!

Анна Савченкова, та, которая помогает творить чудеса:)

Поделитесь с подругами!
Какая у вас самооценка? was last modified: by

Другие статьи по теме

Нашли для себя что-то полезное? Поделитесь с подругами
  • panthera

    • Какой у нее образ жизни? Она напоминает «домашнюю» девочку, которая в основном пребывает в окружении своих родителей, всегда им помогает

    • О чем она думает? её взгляд говорит о желании большего, чем просто домашние хлопоты, желание познать окружающий её мир во всех ярких красках

    • В чем она нуждается? В принципе из жизненных благ у нее есть все — еда, кров, одежда, но нет понимания со стороны родителей

    • Какой у нее характер? Открытая, светлая, любознательная, скромная, милая, наивная, добрая

  • Alla

    Аленка любима родителями, окружена заботой и лаской. Здорова, имеет хороший аппетит 🙂 .

    Она думает о чем-то хорошем, светлом, что ей очень нравится.

    Думаю, что сейчас она нуждается лишь в расширении горизонта познания мира, побольше всего увидеть и узнать.

    По характеру она спокойная, добрая, но может проявить свой характер, настояв на своем, при необходимости. Она немного застенчива, доверчива, любознательна, ей нравится мечтать, играть, наблюдать.

    Глядя на Аленку с картинки вспоминаешь свое детство, где все было светлым, радостным, ярким и счастливым. 😉

  • Светлана

    счастливый

    о шоколаде

    в шоколадке

    добрая

  • Мэдисон

    Образ жизни: её все любят, ведь она умная, хорошенькая девочка. Ей не о чем заботиться- обо всём подумают родители.

    О чем думает: ну когда же вы мне дадите то,что обещали. Я давно все задания сделала, а вы всё тянете...

    В чем нуждается:в Алёшке))

    Какой характер:добрая,нежная, немного избалованная девочка :-))

  • Юлик

    • Какой у нее образ жизни?

    Не знаю,наверное детский образ жизни 😛 .

    • О чем она думает?

    Она ждет птички или чуда,которое ей обещали,если будет хорошо себя вести и смотреть в камеру фотика.

    • В чем она нуждается?

    Любви и Заботе,все дети нуждаються в любви и заботе...

    • Какой у нее характер? Любопытная,активная,веселая,фантазерка!

    P/S : Анна,вы тронули мою душу, я писала про Аленку,а прочитала и слезы выступили 😥 это всё про меня лично 😯 ...

  • Nata

    Аленка живет на опушке леса в красивом не слишком большом срубленном доме, окружена заботой и любовью близких и знакомых. В семье с достатком. Днем она ходит в лес и собирает ягоды и грибы, следит за своими братьями и сес трами.Она открыта и непринужденна. Она думает, как прекрасна природа и наслаждается ее красотой. Она нуждается в хороших и добрых друзьях с которыми может весело и беззаботно проводить время. Она добрый, покладистый и веселый ребенок

  • sweta3

    • Какой у нее образ жизни? — Самый лучший.

    • О чем она думает? — О том что художник неудачно изобразил ее на обертке. На одном глазу нехватает ресниц.

    • В чем она нуждается? — Ни в чем не нуждается

    • Какой у нее характер? — Самый добрый и лучший.

  • Марина

    Трогательный, наивный ребенок, очень забавный, нежный, удивляющийся миру и людям, отзычивый. Она думает, что Мир очень добрый и все люди любят ее. Она нуждается в заботе, любви, нежости. Она веселая и игривая, смешная, отзывчивая, добрая, наивная.Она ранимая, но она уже маленькая женщина.

  • Наталья Колбасникова

    • Какой у нее образ жизни?

    Свободолюбивая, живет на природе, любит гулять на свежем воздухе, любит животных,

    • О чем она думает?

    В душе она романтик, мечтает о красивой сказке

    о том, чтобы у всех было хорошо

    • В чем она нуждается?

    в душевной теплоте, любви

    • Какой у нее характер?

    добрая, отзывчивая, немного замкнутая, любознательная, смелая, уверенная,целеустремленная, очень рано повзрослела -умный ребенок

  • Валентина

    Это очень добрый,послушный ребенок, который не доставляет неприятностей своим близким. Она очень любознательна, открыта миру, но в то же время хочется ее защитить.

  • Елена

    1.У Аленки разносторонние интересы. Она на все смотрит этими широко распахнутыми, огромными, красивущими глазенками.Ей интересно ВСЕ и ВСЁ!Она любит все новое и еще неизведанное для нее.

    2.Она думает — чем бы таким интересным сегодня заняться...

    3.Она нуждается в понимании, заботе, любви со стороны окружающих

    4.Характер? Она всегда получает, чего хочет.

  • Валентина

    • Какой у нее образ жизни?

    Она вечная девочка. По жизни идет почти одна. Глаза всегда широко распахнуты на все новое.

    сладкоежка. Не очень следит за гардеропом. Ей просто некогда этим заниматься.

    • О чем она думает?

    Очень много мыслей в голове, но большинство философского плана, не требующего ответа. Познает мир и удивляется ему. Её внутренний мир светится из глаз — он богат и ярок.

    • В чем она нуждается?

    В общении,заботе, любви. В принятии

    • Какой у нее характер?

    Весёлая. добрая, любознательная, отзывчивая, такая себе помогайка.

  • Галина

    Счастливый человечище, ведет абсолютно беззаботный образ жизни, смотрит на мир широко раскрытыми глазами, доверяет миру и людям

    Думает о том, чем бы интересным сегодня заняться

    Нуждается в заботе, ласке и тепле со стороны близких

    Характер простой, уживчивый. Добрая девочка!

    Она счастлива простыми вещами, не зациклена на победах и ни к чему не стремится. Она просто живет осознавая каждый день и час своей жизни.

  • Юлия

    • Какой у нее образ жизни?

    Аленка живет у бабушки, которая с любовью о ней заботится.Образ жизни её очень размерен, но не лишен маленьких приятных каждодневных открытий. Живут они с бабушкой в лесу или в пригороде, где чувствуется явная близость с природой. Такие понятия как социальный статус Аленке и её бабушки чужды, ибо меркнут на фоне близости к истинным ценностям — чуду жизни, гармонии с природой.

    • О чем она думает?

    Она столкнулась с чем-то новым, что пытается принять и осознать, в её глазах видна любознательность и даже некое удивление.

    • В чем она нуждается?

    В общении и заботе.

    • Какой у нее характер?

    Пытливый, любознательный, наблюдательный, она — хохотушка.

  • Людмила

    • Какой у нее образ жизни? Думаю, что она ведет активный образ жизни.

    • О чем она думает? Думает, что жизнь прекрасна и удивительна, вокруг хорошие люди.

    • В чем она нуждается? В общении с людьми.

    • Какой у нее характер? Спокойная, открытая, веселая, уверенная в себе, жизнерадостная.

  • Екатерина

    Аленка — простая деревенся девчонка. Родом из Сибири. Она любит в тишине и покое смотреть на звезды теплой ночью, сидеть на завалинке, гулять по лесу.

    Аленка постоянно улыбается и радуется и солнышку, и снегу, и дожду. Любит детей. Немного замкнута и молчалива.

  • Гульнара

    1. Родители рабочего класса, мама не особо модная дама, т.к. нет времени и средств на это, потому и дочь одета во что придётся.

    2. Думает...дети в таком возрасте думают только о хорошем, мир прекрасен.

    3. Во внимании и любви родных ей людей.

    4. Добрая, умная, послушная.

    Не хочется есть такую шоколадку...

  • Таня

    Смышленая маленькая девочка из хорошей семьи, мама, папа, братик.

    думает о добром, светлом, хочет увидеть и узнать всё самое лучшее в этом мире, много читает, добрая и заботливая девочка.

    ей нужно очень много ответов на ее вопросы, она наивная и хочет получше узнать суть вещей, верит людям, легко следует советам, проверяет всё на собственном опыте.

    думает о том, как же всё устроено и почему происходит то, что происходит и так, как происходит.

    характер и покладистый и упрямый в одном человеке, сначала подстраивается, чтобы понять что за человек рядом, а потом может заупрямиться и делать всё по-своему, чем вызывает недоумение и недовольство того, под кого совсем недавно подстраивалась.

    она подрастет и сразу будет знать что к чему и не будет играть ни с собой ни с окружающими, сразу будет соблюдать свои интересы и границы, от этого будет больше пользы и самой и другим, это сделает ее счастливее; как ни странно, когда она поменяется, люди вокруг станут лучше, добрее, заботливее, интереснее... почему бы? )))

  • Natali

    Нельзя сказать, что у нее беззаботная жизнь. Она помогает маме по хозяйству, любит играть с другими детьми.

    Она думает, как было бы здорово сходить с родителями на реку или в лес по грибы.

    Нуждается в настоящих друзьях.

    Она любознательна,весела, мечтательна, добросердечная.

  • Екатерина

    Какой у нее образ жизни?

    Она любит проводить время наедине с собой. Обожает играть в куклы. В одиночестве. У нее все неживые предметы одушевленные. С ними так интересно говорить! Куличики в песочнице она тоже делает одна и отворачивается от остальных. Другие дети ее пугают. Они же могут обидеть. Или отнять что-то, или обозваться. А все вокруг считают ее зазнайкой.

    О чем она думает?

    «Мне кажется, со мной никто не хочет дружить?»

    В чем нуждается?

    В заботе, в любви, в опеке, в одобрении, в признании, в наставничестве. Ей этого не хватает.

    Какой у нее характер?

    У нее очень испуганные глаза. Она смотрит на мир с удивлением и одновременно с опасением, со страхом. Сложный характер. Она боязлива, слезлива, обидчива, неконтактна.

    Она очень хочет улыбаться чаще и легко общаться. НО это так так страшно. Что-то мешает, удерживает, зажимает...

  • http://www.vipaze.wellnet.me Светлана-Шамс

    Эта шоколадка из моего детства. Мама рассказывает, когда я заходила в магазин с ней, я сразу шла к витрине с плитками шоколада, и никогда не просила словесно, а просто ставила указательный пальчик на стекло и не отходила от витрины до тех пор, пока мама не купит. А уговорить меня было очень трудно:). И я всегда очень долго разглядывала девочку Аленку на обертке и думала: интересно, а какая она? Спасибо, Аннушка, за это задание:)).

    • Какой у нее образ жизни?

    Она очень любознательная девочка, об этом говорит ее взгляд. У нее есть все: забота, ласка. У нее много игрушек, ей редко отказывают ( а может и вовсе она не слышит слово «НЕТ»). Она очень послушна.

    • О чем она думает?

    Ей сейчас все интересно, что сейчас вокруг происходит. Она внимательно слушает и делает то, что говорит ей фотограф. Она настолько естественно увлечена съёмкой, что ее любознательность естественна.

    • В чем она нуждается?

    А в чем может нуждаться ребенок в ее возрасте? Она любима, значит, у нее есть все:).

    • Какой у нее характер?

    Она не по годам серьезная. Это скорее всего потому, что она все время находится со взрослыми. Такое впечатление, что она единственный ребенок или очень самостоятельная из всех остальных.

  • наташа

    Алёнка. Чистое, нежное, наполненное солнечным светом, идущим изнутри, лицо. Когда смотришь на неё, то чувствуешь, что это ребёнок очень любим и поэтому полностью доверяет миру. Ещё ощущается то что она живет в чистом и правильном мире, где поют утром птицы, где пахнет лесом и жизнь течёт медленно и уже известно что дальше будет. Поэтому думает Алёнка конечно о настоящем и живет именно этим днём. И ей хорошо и спокойно. Она нуждается в любви, которая должна идти постоянно ровным потоком-это её питание.Материальное её устраивает, она знает, что есть большие магазины, с роскошными куклами, красивые платья, телевизоры... Но ей это не нужно... У неё другие приоритеты ... Её косыночка чистая, сама она хорошо вымыта,вкусно накормлена она рядом с людьми которые заботятся о ней и восхищаются её внешностью- говорят "Красавица ты наша:))).

    Характер у Алёнки спокойный и она чувствует хорошо людей . Она как индикатор сразу становиться ясно что за человек рядом.

  • Зоряна

    Какой у нее образ жизни?

    Обичный, Она наверника животь в деревне,она помогает по дому, послушная девочка, хочет всем нравится, чтобы все ее хвалили. Очень добрая и у нее большие красивые голубые глаза

    О чем она думает?

    хочет быстрее вырости и изменит свой образ жизни. уехать из деревни и стать большим человеком. Но ещо у нее нету опыта , и что делать для того чтобы стать успешным

    В чем она нуждается?

    ну кто нибуть увидте меня. Я ж такая хорошая, красивая, умная

    Нуждается в том чтобы ее увидили, и помогли отыскать цель ее жизни.

    Какой у нее характер?

    Добрая, умная очем говорят ее глаза

    Увереная в себе, не егоцентричная, очем говорять ее губы ( обе губы пухленкие, неодна не выступает)

  • София

    1. Доверчевой, жизнерадостной, любознательной, озорной девочки.

    2. Она удивлена чему то интересному и хорошему, ей даже весело и скоро она засмеется.

    3. Она не нуждается ни в чем, ее любят, и она всем довольна.

    4. Она веселая, любознательная,доброжелательная ей все хватает.

    Я желаю чтобы она выросла такой, какой она себя ощущает, свободной, любимой, увереной.

  • Тамара

    Здоровый ребёнок,хорошо ест,достаточно гуляет

    Думает: Сейчас мне покажут что-то очень интересное.

    Жду с нетерпением,и ,может,слегка опасаюсь-а вдруг что-то такое,что мне не понравится?

    Нуждается: чтобы ей чаще говорили,что у неё всё получится,что она молодец

    Характер:любознательная,открытая,немного робкая

  • Татьяна

    • Какой у нее образ жизни? Девочка довольно упитанная,значит за ней следят,вовремя кормят.Косынка чистая,но не модная,как будто она живет у бабушки.

    • О чем она думает?

    И кто мне так подстриг челку? Какую большую игрушку мне подарили?

    • В чем она нуждается?

    У нее все есть

    • Какой у нее характер?

    Она любопытная девочка,умная,любознательная.