Опросный лист для Стройняшек
ОПРОСНЫЙ ЛИСТ
Ответь пожалуйста на вопросы, которые помогут тебе поставить точку, от которой ты начнешь свое движение вперед навстречу к стройной фигуре. Без этой точки тебе трудно будет оттолкнуться.Это очень важно! Поэтому улыбнись, потянись и сильно не раздумывая, ответь как есть:
1. Нравится ли тебе твое тело?
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— сколько лишних килограммов убрать;
— на сколько сантиметров уменьшиться в объемах;
— к какому размеру одежды ты стремишься;
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии?
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи?
8. Насколько ты энергична в течение дня?
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания?
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких?
Напиши пожалуйста свои ответы в комментариях, чтобы я смогла увидеть, к чему ты стремишься.
Анна Савченкова.
Специально для блога Школа Волшебниц
Об Авторе
1. Нравится ли тебе твое тело? — Нет
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— сколько лишних килограммов убрать; — 15
— на сколько сантиметров уменьшиться в объемах; — 15
— к какому размеру одежды ты стремишься; — 44
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии? — отечность, быстрая утомляемость
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи? — иногда
8. Насколько ты энергична в течение дня? — не очень энергична.
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания? — беспорядочный
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких? — гречневая, японская
1. тело скорее не нравится, чем нравится. не нравится висящий жирный живот, целлюлитные толстые бедра, второй подбородок.
2. — сбросить 5-6 кг
— см на 10
— 42-44 (лучше 42, но грудь пусть останется такой, как сейчас)
3. быстрая утомляемость, тревожность, аппатия иногда, цистит, отсутствие радости жизни, любви, вкуса к жизни, драйва.
4. не всегда, на работе бывает
5. по разному бывает. последнее время достаточно энергична ( я в отпуске и про себя часто повторяю аффирмацию — я уважаю себя). на работе энергии маловато
6. стиль питания плохой. часто кофе с молоком и сахаром, бывает совсем без молока, но кофе пью много и даже вечером могу. ем мучное, колбасу, ем после 6, немного,но не есть не могу.
7. без сахара и мучного (сложно, без хлеба не наедаюсь),голодала раз в неделю, не ела после 6, пила кефир после 6 и все.
1.Не совсем…
2.Убрать жировые отложения в области живота,бёдер,предплечий,уменьшить объём талии.
-Постройнеть на 13-16 кг.
-Бедро на 5 см;объём талии на 4 см;
-К размеру 44!
3.Тревожность,страхи,аппатия;
4.Бывает.
5.Малоподвижный образ жизни.
6.Не правильный,беспорядочный.Поздний ужин.
7.Нет.
Мое тело мне не очень нравится (висит живот,полные бедра)Я БЫ хотела убрать 4-5 кг,уменьшить объемы на 5-7 см.Я стремлюсь к 36 (44р-ру)одежды.В моем самочувствии меня беспокоит усталость к концу дня.4.Вялость и сонливость я чувствую и перед едой.5.Энергична с утра,а к вечеру чувствую усталость.6.Я думаю что питаюсь правильно,но бывает что ужинаю после 9 вечера.7.На диетах не сидела,но Герболайф пробовала.
Я люблю своё тело! Вес хотелось бы уменьшить на 5-6 кг, разиер талии на 5-7 см, любимый размер — 44. Иногда по несколько дней болит спина. Тяжести после приёма пищи нет. В течении дня энергична, но больше сил появляется после 19 часов. Стиль питания — сыроед-веген. Диеты не приемлю, иногда голодаю по 1 дню.
1 да
2 убрать 3 кг, 5 см
3 тяжесть в после еды
4 да
1. несовсем (немного подкачать мышцы и убрать живот)
2. — убрать 10-15 кг
— в талии на 10 см
— 44-46
3. отечность и нет легкости.
4. бывает
8. утром в основном энергична, к вечеру усталось
9. беспорядочный
10.на разных, пока сидишь на диете вроде результат есть, а как прекращаешь все возвращается обратно, вообще не сторонник диет
1. Нравится ли тебе твое тело? В принципе да,но сколько себя помню, всегда находила к чему придраться, даже когда была стройна как тополёк, что уж говорить теперь, когда килограм 10-15 явно лишние…
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— сколько лишних килограммов убрать; для начала хотелось бы пересечь рубеж в 69 кг… даже не знаю точно сколько для этого нужно сейчас сбросить… килограм 6-7 наверное…
— на сколько сантиметров уменьшиться в объемах; в сантиметрах трудно сказать…
— к какому размеру одежды ты стремишься; думаю 46 был бы в самый раз:))
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии? Многое: уталость, апатия, отечность… говорят это следствие гипотериоза, но кто его знает точно…
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи? да, как правило, особенно это заметно если сильно не выспишься ночью:))
8. Насколько ты энергична в течение дня? С утра более энергична, к окончанию рабочего дня обычно энергии уже совсем нет, а после его окончания — новый виток на повышение…
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания? ем много, тогда когда захочу и то, что хочу…
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких? да, сидела и на разных, обычно не довожу начатое до конца, в этом и проблема, поэтому к авторам диет претензий не имею:))
Я люблю свое тело!
Килограмм 10 не было бы жаль и сантиметров 7.
Стараюсь вести здоровый образ жизни,но…Начинающийся климакс…стрессы,но я их не заедаю!Давление.
Вялости и сонливости после приема пищи нет.
Энергична одинаково в течении дня. НЕТ ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ ЭМОЦИЯМ!
Стиль питания в общем здоровый. Но срывы бывают,осрбенно на ночь…
В центре Галины Гросман,г.Таллинн,два года назад.
Я всегда была стройной, энергичной, спортивной женщиной. Но с возрастом (гормональная перестройка организма) стала набирать вес.
1. Мне 60 и тело мое сейчас мне не очень нравится: дряблость, жирок на животе.
2. Думаю, с 5-ю кг рассталась бы не сожалея. А 5-7 см по объему и вошла бы в привычный мой ( 10-й по штанам). Штанишки все время висят , ждут меня.
3. Самочувствие неплохое, веду здоровый образ жизни. С годами добавились болячки, стараюсь с ними работать.
4. После приема пищи бывает сонливость иногда
5. Всегда энергична
6. Я вегетарианка, пища здоровая, люблю молочные продукты. А видимо из-за них я и стала поправляться. Сладкое тоже люблю, но стараюсь себя ограничивать.
7. Голодаю в 11 и 25-й лунные дни, Успешно похудела по программе Лисси Муссы. Но вот закрепить вес не удалось. Присела на молочное и все. Ну и обуздать аппетит не всегда получается, скорее не получается вообще. Пока желудок свое не возьмет, не успокоится. Раньше у меня таких проблем не было, но вот с возрастом появились.
1)В общем-то ДА
2)убрать живот
3)3-5 кг
4)5-7 в талии
5)спина
6)иногда
7)нормальное, ближе к правильному
8)нет
1. Да
2. Похудеть на 7 кг, убрать 10 см в объемах талии и бедер
3. Спина, голова, давление
4. Редко
5. По-разному
6. Стараюсь придерживаться принципов «правильного питания» но иногда позволяю себе разные всредности.
7. Не сидела.
1. Тело не нравится
2. Сбросить 10 кг.Уменьшиться в объёме на см 5-10 Желаемый размер одежды-48
3. Вялость
4. Когда как.
5. У меня сидячая работа, в выходные могу много работать или не делать ничего.
6. Стараюсь есть больше овощей, каш,белковой пищи, но обычно прием пищи приходится на вечернее время.
7. Диет придерживаться не могу, на 2-3 дней просто «умираю» от болей в желудке. Единственное, что выдерживаю-это пост
1.Тело не нравится
2.60 кг
3.много до 48 размера
4.вялость и сонливость не всегда, но я сплю очень мало.
8.энергии мало, но иногда бывают приливы энергии.
9.не ем после 6, ограничиваю сладкое, но ем много.
10.Питалась по Миримановой, в 2009 году за полгода потеряла 24 кг. Сейчас 10 вернулись.
@ Анна Савченкова:
Большое спасибо,Анна.
И «тучи с балкона» уже разгоняю и «подумалось» передумаю.
1 в целом тело нравиться, не нравится живот.
2 10 кг.
в сантиметрах не знаю сколько, как получится, размер 46
3 особо ничего, вялость, апатия
4. вялось и сонливость после обеда бывает, с утра нет.
6. не очень-то энергична
7. стараюсь придерживатьсяч правильного питния, слежу за рационом, но переедаю и ем много слакого.
8. Много на каких: Японская, 10 дней полного голодания, подсчет калорий, разгрузочные дни
1. да
2. убрать кг 5, к размеру 40
3. беспокоит низкое давление
4. бывает, редко
5. энергии мало
6. питание не сбалансировано, ем много сладкого (люблю его очень)
7. очень давно сидела на яблоках и кефире, быстро бросила все это. Сильно ограничивающие диеты — не для меня. Я лучше поем и позанимаюсь спортом )
1. Нравится ли тебе твое тело? Да
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре- 20-25 кг веса, объём — на треть, 46 размер
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии? Отсутствие легкости, полета.
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи?Да
8. Насколько ты энергична в течение дня? Мало энергии.
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания? На пути к стройности.
10. было голодание
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких?
1.da
2.15 kg
3.Хочу уменьшиться в объемах,
4.головокружения и ноги
5.Иногда после обеда
6..Ужасный.Много ем хлеба.
7.ya rabotau v sadike
8.da sidela na grechke
1.Сейчас не очень.2.-20 кг.3.-10-15 см.3.46-48 р.4.Самочувствие среднее(немного шалит сердце,ноги иногда болят) 🙄 5.вялость после приёма пищи есть.6.Энергии мало,лени больше.7.Стиль питания хаотичный.8.На диетах сидела разных,но надолго меня не хватает.
1. есть еще над чем поработать
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— 10 килограммов убрать
— на 10 сантиметров уменьшиться в объемах;
— к 44-46 размеру одежды стремлюсь
3. в моем самочувствии меня ничего не беспокоит
4.редко,но чувствую вялость и сонливость после приема пищи
8. энергии полна в течение дня,работа в офисе, стараюсь не пользоваться телефоном, а больше ходить
9. мой стиль питания- 3 основных приема пищи и 2 перекуса, не большими порциями, до 18-00 и вода 2 литра
10. Сидела на диете «Долиной»,7 дневке
1.Да
2.
-20кг.
-10-15 см.
-46-48
3.недостаток энергии и очень замедленный обмен веществ.
4.иногда бывает.
8.несколько раз в течение дня на короткие промежутки времени.
9.бессистемный, хотя вредных продуктов
в стараюсь избегать.
10.на диетах не сидела.
1. Скорее да.
2. Убрать 10кг.
Вернуться в 52 р-р.
3. Частая усталость.
4. Да, очень часто.
5. Знергичной назвать могу себя с большой натяжкой.
9. Обычный.
10. Нет, на диетах никогда не сидела.
1.Да,но надо подкорректировать
2.На 5-7 кг,46 размер,убрать ляжки и руки на 4-5см.
3.Апатия,нет сил
4.Вечером особенно.
5.По разному.Бывает много дел сделаю,а бывает вообще ничего не хочу.
6.В сладком не отказываю
7.На Кремлевке,потом занималась спортом и рационального питанием,сбросила,но расустилась за последний год
1. Скорее нет, чем да. Особенно живот портит фигуру.
2.
— 25;
— 25 в талии;
— 46;
3. Болят ноги, нарушен цикл
4. Да
8. Наиболее удачные часы с 8 до 14-00.Вечером устаю, работа сидячая.
9. Стиль питания никуда не годится, если хочу есть — ем все, что есть дома, причем больше, чем надо. Также ем не оттого, что голодна, а просто набить желудок, потом чувствую, что зря, появляется тяжесть. Ем много жирного, овощи-фрукты-крупы мало,сладкое не очень люблю.
10. Диета Кима Протасова, около двух недель, то есть не до конца (она длится 5 недель, а затем должен быть длительный период выхода из диеты).
1. Нравится ли тебе твое тело?
не очень
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
убрать 20 кг, сделать талию, уменьшить верхнюю часть бедер и накачать попу; уменьшиться до 46 размера
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии?
головокружения и ноги
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи?
иногда
8. Насколько ты энергична в течение дня?
зависит от работы и того, выспалась ли
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания?
много ем
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких?
сидела на многих, но уже несколько лет как отказалась от любых диет, от них больше вреда, чем пользы
1. Нравится ли тебе твое тело?
Да, хотя есть над чем работать
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
убрать 7 кг, уменьшится до 44-46 размера
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии?
ничего
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи?
Иногда после обеда, спасибо биоритмам))
8. Насколько ты энергична в течение дня?
ровно настолько, чтобы успеть сделать все, что хотела
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания?
Злоупотребляю сладким
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких?
Год назад, диета, основанная на фруктах, овощах и капустном супе. Для быстрого и безболезненного похудания самое то.
@ Елена:
Елена wrote:
Елена, будем работать! И не «худеть» от слова «худо», а стройнеть! 😀
1.Не нравится
2.Хочу похудеть на 10 кг.
Хочу вернуться к объемам, которые были у меня в юности. Талия-67, бедра-92.Еще надо бы пресс накачать.Мой живот мне совсем не нравится.
3.Быстро устаю даже от простых дел. Часто пребываю в апатии. Ничего не хочется делать. Очень редко улыбаюсь и радуюсь. Чаще всего у меня плохое настроение. Слишком раздражительна.
4.Бывает такое, если слишком много съем.
5.Утром я сама энергичность(если высплюсь), днем уже поменьше, вечером-сил совсем ни на что уже нет.
6.Мой стиль питания далек от совершенства. Покупаю и готовлю то,что любят домочадцы, а не то что нравится и полезно для меня. Причина — очень скромный семейный бюджет. Питаемся мы несбалансированно.
7. На диетах никогда не сидела.Пробовала разгрузочные дни устраивать. Довольно легко их переносила.
1. Нравится ли тебе твое тело?
Да
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— сколько лишних килограммов убрать;
убрать 5 кг
— на сколько сантиметров уменьшиться в объемах;
— к какому размеру одежды ты стремишься;
44-46
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии?
боль в ногах и пояснице
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи?
редко
8. Насколько ты энергична в течение дня?
работа офисная
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания?
пытаюсь придерживаться нормального питания
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких?
придерживаясь весонаблюдения, похудела на 8 кг, а потом после нервного стресса, связанного с личной жизнью — ушла в себя и опять поправляюсь, нравится система Миримановой, но что то теряю мотивацию
1. Да.
2. На 10 кг, к 44-46 размеру.
3. Легкая усталость.
4. Иногда.
5. В принципе, энергии хватает на весь день.
6. Стараюсь питаться умеренно, но иногда такой жор появляется.
7. Диеты не использую в своей жизни.
1. Сейчас мне мое тело нравиться не очень.
2.Убрать килограмм 8, 42 размер одежды, убрать с талии 18см,бедра 5см. руки 5см.
3.Во время бега я быстро устаю.
4.Да, часто, особенно, если переем.
8. Хотелось бы намного больше энергии.
9.Беспорядочный,нерегулярный.
10.На диетах не сидела.
1. Нравится ли тебе твое тело? Почти, ноги полноваты, животик появился.
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— сколько лишних килограммов убрать — 5-6кг;
— на сколько сантиметров уменьшиться в объемах ок 40;
— к какому размеру одежды ты стремишься 8-10 или 40-42;
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии? Практически ничего
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи?
Иногда.
8. Насколько ты энергична в течение дня? Бывает, что всё «горит», а иногда и вставать лень.
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания? Хаотичный
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких? Нет. Разве что пыталась отказываться от шоколада и конфет во время беременностей.
1.Да. И я благодарна природе за то что абсолютно здорова, за то что тело в которм я живу, позволяет мне делать это с максимальным комфортом, за то что я получаю много приятных моментов именно через тело, через телесное воспиятие мира.
2.В принципе вес всегда держится стабильный (59-61 кг, 86-70-98), поэтому целей убрать килограммы нет. Хочу убрать «галифе» и подтянуть внутренюю сторону бедра. Понимаю, что для этого нужно просто найти время и желание делать упражнения, но не хватакт толи организованности, толи мотивации.
3. Переодически (исключительно после дурных совещаний на работе) болит спина – мышечное напряжение – и очень трудно расслабиться.
4.Нет
5.В начале недели да и даже очень, в последний день перед выходным работаю уже через силу.
6. По составу: «здоровым» не назову, но гадость всякую, как мне кажется, в рот вроде бы не тащу, а в отношении режима (количество приемов пищи и их разнесенность во времени) нездвала бы даже хаотичным
7. Никогда
1. Нет.
2. 50, ну хотя бы 30 кг убрать;
— к какому размеру одежды ты стремишься —
к 48;
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии?
Слабость во вечерам, сонливость, лень. Особенно когда приходишь с работы, где имеешь две должности…
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи? Только после ужина. Сразу ложусь спать. Посплю часа 1,5-2, потом работаю дальше — за письменным столом.
8. Насколько ты энергична в течение дня? С 8-00 до 15-00- я просто ломовая лошадь,потом старая кляча, развалина.
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания? Ем всё, мясо, рыбу — редко,обожаю овощи и фрукты, люблю сладкое, очень… Не люблю готовить, хотя приходится, семья мною довольна.
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких? Кремлевская, но результат неустойчивый и незначительный из-за срывов. Принимала ксеникал и меридию. Этой весной, после Вашей рассылки, Анна, занялась бодифлексом по утрам. Распечатала Вашу рассылку, страницы вставила в файлики, в красивую папку. Читала и делала. Жила одна в номере гостиницы, в командировке, питалась кефиром, курицей, овощами. Похудела на 10кг за 1 месяц. Приехала домой, через 2 мес. половина кг вернулась. Мне очень надо похудеть, Анна!!! Меня уже не носят ноги из-за веса, в феврале развалился коленный сустав,передвигалась на инвалидной коляске -страшно, стыдно, больно. Сейчас стала немного ходить, даже без трости, от операции эндопротезирования сустава пока воздерживаюсь, попросту боюсь. Профессор, врач -ортопед сказал, если похудею, то лет на 5-7 операцию можно отсрочить. Ну как мне избавиться от жуткого чувства голода по вечерам и ночам, ведь я буквально опустошаю холодильник. И ещё, прошу не отправлять меня к врачам. Я принимаю все нужные таблетки, знаю свой уровень гликогемоглобина и кальция крови, и т.д. и т.п.
Популярность: 2% [?]
1.Не так уж 2.10 кг,20см,46-48 размер. 3.Душа болит. 4.Изредка. 8.Достаточно. 9.Хаотичный. 10.Не сидела на диетах, только собиралась
1. Да, я себе нравлюсь.
2. Хотелось бы убрать лишних 12-15 кг.
Хочу уменьшиться в объемах, чтобы был впору 46 размерчик.
3. Нет легкости.
4. Сонливость в последнее время не отпускает, я все время хочу спать!
5. Если высыпаюсь, то энергична целый день.
6. Очень нравится стиль Кати Меримановой «Система -60». В прошлом году 3 месяца питалась по этой системе и сбросила 12 кг. За зиму набрала 5, т.к. лопаю много сладостей.
1. Не совсем
2. 3-4
3. 5-7
4. 44-46
5. Быстро устаю, боль в суставах
6. Иногда.
7. Всякий раз по разному
8. Ужасный, весь день почти не ем, а вечером наедаюсь
9. Да, на кефирной, гречневой, Долиной
1. Нравится ли тебе твое тело? вообщем то да
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— сколько лишних килограммов убрать; 10-15
— на сколько сантиметров уменьшиться в объемах; 15
— к какому размеру одежды ты стремишься; 46
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии? быстрая утомляемость
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи? после обеда появляется вялость
8. Насколько ты энергична в течение дня? до обеда довольно хорошо себя чувствую, потом сложнее
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания? дробный вегетарианский
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких? нет
1. Тело нравится, только подтянуть еще нужно в некоторых местах.
2. Хотелось бы уменьшить объемы равномерно еще на несколько см.
— еще хочу скинуть кг 15
— стремлюсь к 48 размеру
3. В самочувствии обычно редко что беспокоит
4. Нет, не чувствую.
8. Обычно энергична, к вечеру после работы энергии не всегда хватает
9. Стиль питания…стремлюсь к здоровому, не всегда получается.
10. Сочетание бодифлекса и системы «Минус 60» позволило скинуть 16 кг…полгода вес держится, системы придерживаюсь не очень строго
1 В общем Да
2 Убрать 10килограмм,по 10 см,46 размер
3 утомляемость
4 редко
8 у меня работа энергичная,поэтому я всегда в движении
9 неправильный
10 на японской,кефирной
1. Да, но хотелось бы его немного подкоректировать!
2.похудеть на 5 кг.
уменьшить талию на 5 см, бедра на 3 см и иметь плоский животик!
3. нет чувства легкости!
4. иногда, чаще тяжесть!
5. у меня сидячий образ жизни, никакой активности во время работы!
6. не совсем правильный!
7. только те, которые назначал гастроэнтеролог. и то недолго, несмогла! скорее всего правильней сказать, что никогда!
1. Нравится ли тебе твое тело?
да
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— сколько лишних килограммов убрать;
10-15
— на сколько сантиметров уменьшиться в объемах;
10
— к какому размеру одежды ты стремишься;
46
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии? быстрая утомляемость
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи?
да, иногда
8. Насколько ты энергична в течение дня?
после обеда (я-сова)
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания?
наверное, неправильный
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких?
никогда не выдерживала
1. не довольна 😈 .
2. 4-5 кг
убрать бедра на 4-5 см
к 44 размеру
3. ничего
4. нет не чувствую.
8. в норме.
9. ем все, но в ограниченном кол-ве, слежу за ккал
10. сидела почти на всех, поняла что все бред, нужно просто меньше жрать 😛
Здравствуйте!
1. Нет
2. Хочу избавиться от 15 кг, не знаю сколько см это составит, а стремлюсь к 44-46 размеру одежды
3. Беспокоят вены на ногах и высокое давление
4. Да, чувствую
5. Бодрее с утра, но сейчас перестала есть после 18 часов и увлеклась по вечерам прогулками на велосипеде
6. Перекусываю часто, но сейчас стала пить больше воды, в связи с этим аппетит становится меньше
7. Увлекалась Кремлевской диетой и не есть после 18 часов
1.Нравится, но не очень
2.Нужно убрать 10 кг, сделать плоским живот, подтянуть грудь,ягодицы. Хочу 46 размер.
3.Я плохо сплю, беспокоит постоянное желание выспаться.
4.Иногда
5.В принципе,несмотря на желание поспать энергии хватает на целый день.
6.Ужасный.Много ем хлеба.
7.конкретно нет, так баловалась на пару дней
1. Нравится ли тебе твое тело?
Да,нравится
2. Что бы ты хотела изменить в своей фигуре:
— сколько лишних килограммов убрать-6 кг
— на сколько сантиметров уменьшиться в объемах6:
талия 10
бедра 5
— к какому размеру одежды ты стремишься-вверх-46,низ-44
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии?
Норма
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи?
Бывает,но в основном после приема пищи иду гулять,и спать уже не хочется
8. Насколько ты энергична в течение дня?
С энергией проблемы,к вечеру,как вареная
9. Как ты оцениваешь свой стиль питания?
очень много перекусываю,хоть и малокалорийной пищи,но большими обьемами
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких?
Кремлевская,Худеем за неделю,супчик для похудания,монодиеты
@ Татьяна:
Татьяна wrote:
Татьяна, откуда такой пессимизм? «У Бога нет других рук, кроме твоих», знаешь об этом? Если есть цель, всегда можно ее достигнуть! Если нужна помощь и поддержка, возникают вопросы — пиши, всегда помогу! 🙂
1. ДА!
2. убрать=15-17кг;
— на 20 сантиметров в талии;20 в бедрах и выровнять «галифе»
— к какому размеру одежды ты стремишься=36 Америка;
3. Что тебя беспокоит в твоем самочувствии? Аллергия,подагра,темные кровеносные сосуды на ногах.
4. Чувствуешь ли ты вялость и сонливость после приема пищи? Очень редко.
8. Насколько мне нужно.
9. Привычный.Мясо,рыбу не ем уже 6 лет. Тортики люблю.85% рациона нашей семьи овощи и фрукты.
Орехи,мед .
10. Сидела ли ты на диетах, если сидела, то на каких?
Здесь опыт богатый.
В юности,когда поправилась начала пробовать все приходящие ко мне диеты и гимнастики.Ничего не помогало.
Голодание=тогда неправильное= принесло результаты.
Теперь,когда чувствую,что уже пора=иду в голод на 3-7 дней,потом короткий отдых и снова 3-7 дней на воде.Килограммы уходят,инсайты бывают,мышцы слабые,кожа висит,я 😕 🙂 от голода злая.
Очные курсы М.Норбекова=немного похудела,килограммы опять вернулись.
Сейчас Бодифлекс=уже 2 месяца ежедневно делаю.
В первые две недели сантиметры ушли,потом вернулись.
Регулярно танцую в фитнес-клубе.
Много хожу пешком по свежему воздуху.
Сейчас «Подумалось»=все равно мои желания никогда не исполняются.
Сейчас у меня 85 кг.
Хочу убрать 20 кг.
Думаю, что нужно уменьшиться в объеме сантиметров на 7-8.
Я прекрасно себя чувствовала, когда носила 48-50 размер одежды.
Нынешние килограммы тяжело носить, да и давление высокое подскакивает (думаю от лишнего веса).
Да, я как кошка — поела и тянет спать.
В течении дня двигаюсь не достаточно — работа сидячая.
Люблю вкусно поесть, но ем не много(порции беру поменьше)
На диетах не сидела,т.к.видела результаты диет у своих подруг, когда после диеты они быстренько возвращались к прежним формам, а то и больше.