Статьи

16
Май

Тест 8 квадратов

test_kvadrat

ТЕСТ 8 КВАДРАТОВ

  1. Возьмите лист бумаги и начертите 8 квадратов.
  2. Над ними напишите слова: «гнев», «радость», «спокойствие», «депрессия», «активность», «женственность», «болезненность».
  3. Над оставшимся квадратом напишите свое слово, обозначающее какое-либо чувство. Например, «скука», «страх», «лень», «любовь».
  4. После этого нарисуйте в каждом квадрате нечто такое, что по вашему мнению отражает те чувства, которые записаны сверху. Это может быть что угодно, но не предметный рисунок и не символ. Нельзя под словом любовь рисовать сердце или цветы, а под гневом – нож или кулак; ничего предметного. Пусть это будут линии, штрихи, узоры, фигуры и т.д. Рисунок должен быть экспрессивным, пусть вашей рукой водит та эмоция, которую вы пытаетесь изобразить. Вспомните ситуацию, в которой вы последний раз переживали то или иное чувство. Позвольте этой эмоции овладеть вами, пусть она пробежит по телу и дойдет до кончика карандаша, приводя его в движение. Не стоит что-то выдумывать – действуйте спонтанно и неожиданно для себя. Не требуется демонстрировать свои художественные способности. Здесь нет правильных или неправильных рисунков, главное искренность и спонтанность.

Работая над тестом, вы прикоснетесь к своему внутреннему миру, поразмышляете над собственным эмоциональным состоянием, а это в свою очередь поможет вам найти свою душевную гармонию.

Рисунки, полученные при выполнении задания, отражают бессознательную часть вашей личности. Они могут быть похожи на то, что рисуют другие люди, изображая те же эмоции, но будут и индивидуальные черты... Как правило, люди связывают чувство гнева с темными, жирными, нервными линиями, подчас выходящими за границы рамки... Радость – это плавные, округлые линии, идущие вверх. Депрессия – нечто хаотичное, но спокойное, размещается обычно в нижней части пространства. Активность изображается взрывными, резкими рисунками с преобладанием треугольных форм, а женственность – округлыми, мягкими линиями.

  • Сколько усилий вы приложили к каждому из рисунков, сколько внимания уделили каждому из них?
  • Что напоминает вам тот или иной рисунок?
  • Какими словами вы можете описать его?
  • Насколько близки вам эти изображения?
  • К каким из них вы чувствуете неприязнь, а что вызывает приятные чувства?
  • Есть ли что-то общее в изображениях разных чувств?
  • Какие эмоции вы считаете наиболее яркими?

Яркость и энергичность линий рисунков позволяет судить о вашей уверенности или неуверенности, энергичности или астении. Разглядывая рисунки, вы увидите, позитивные или негативные тенденции преобладают в букете вашего настроения сейчас.

Квадрат, подробнее, детальнее и ярче прорисованный; тот, над которым вы дольше и тщательнее трудились – ваше главное эмоциональное состояние сегодня. Приятно, если это радость, спокойствие или любовь. Тревожно, если ваша рука в основном трудилась в квадратах гнева, депрессии или болезненности. Возьмите на вооружение информацию от вашего подсознания и будьте уверены, что первый маленький шажок к улучшению  состояния  и настроения уже сделан. Прорисовывая гнев, вы уже отчасти избавились от него и обрели достаточно равновесия, чтобы объективнее видеть окружающих и обстоятельства. Тщательно и упорно вырисовывали квадрат «депрессия»? Принимайте меры к тому, чтобы срочно себя развеселить, побаловать, высвободить время для отдыха. Перетянула болезненность? Возможно, тест станет последней убеждающей каплей для обращения к врачу.

Если в первый раз тест для изучения настроения не порадовал, примите меры  к обретению положительных эмоций и пройдите тест позже еще раз.

(автор теста – психолог Светлана Радькова).

Жду ваших результатов в комментариях.

Анна Савченкова, та, которая помогает ТВОРИТЬ чудеса:)

Поделитесь с подругами!

Тест 8 квадратов was last modified: by

Другие статьи по теме

Нашли для себя что-то полезное? Поделитесь с подругами
  • Svetlana

    Здравствуйте!

    Анна, благо дарю вас за тест!

    Тест прошла через несколько дней после получения письма.

    Специально не читала отзывы дрыгих участниц,чтобы пройти «с чистого листа».

    Прочувствовала все состояния и картинки получились интересными.

    Гнев-точки-черточки, четко прорисованные с сильным нажимом, в рисунке,а чувства-уколы вспышки.По всему телу.Не понравилось это состояние.

    Радость-волнообразные линии снизу в верх много на равном растоянии друг от друга.Ощущения потрясающие-импульсы снизу вверх-салют.

    Спокойствие-горизонтальные слегка волнообразные короткие линии.Ощущения-тихая вода.

    Депрессия.Самые любопытные рисунки,на мой взгляд-не помню себя в депрессии.А на рисунках получились закорючки-улитка-спираль переходящая в зачёркивалки-молнии.

    Активность-линия кардиограммы с четкими пиками ,ощущения-подъём-"горы сверну!".Очень понравились эти чувства.

    Женственность-облако, вытянутое снизу-вверх,а ощущения-"муууууууууууууууур".

    Болезненность-точка,без движения, никаких движений,еле заметная.Ощущения-слабость.

    Свое чувство-лень. Было интересно посмотреть-какая она. Три галочки.В теле ощущения-не хочухи. Эмоции-птицы улетающие вдаль.

    Анна,Благодарю Вас за тест и мой новыи опыт!

    Я уже получила шикарный приз-МОи рисунки!!! Это же личная шпаргалка-настрой на чувства и эмоции!

    С удовольствием жду следующих писем.

  • Елена

    Здравствуйте!

    Когда получила тест 8 квадратов название восьмого квадрата пришло сразу — у меня это наслаждение.На первом этапе у меня возникло желание отодвинуть этот тест и не принимать участие в конкурсе. Хотя тест сам по себе мне очень интересен не только в плане самопознания и актуализации собственной личности , но и с профессиональной точки зрения... В субботу утром я «писала утренние» сразу после пробуждения и мой взгляд упал на эти 8 квадратов и мгоновенно пришли образы: гнев — резкие зигзагообразные линии, радость — кака брызги шампанского или салют, спокойствие — плавныелинии ,постепенно ,увеличивающейся амплитудой, депрессия — капли дождя ,равномерно падающие на землю ( хотя я люблю дождь,задумалась, почему пришёл именно этот образ),активность — прямые, пересекаюшиеся линии, идущие по диагонали, женственность — завитки, спирали, болеснь — две прямые линии ,делящие квадрат на несколько частей, наслаждение — от центра расширяющиеся круги, как спираль , заполняющие весь кквадрат. По интенсивности заполнения самыми яркими у меня оказались два квадрата гнев и наслаждения. С наслаждением мне всё понятно , а вот с гневом — стоит разобраться . Я думаю это связано с тем , что надо проявлять и высказывать свои отрицательные эмоции а адрес того, кто их спровоцировал, иначе можно «взорваться» . Спасибо

  • Светлана

    Здравствуйте! Тест прошла сразу, как прочитала письмо. Все изображения пришли спонтанно и быстро. А удивило меня, то что гнев и любовь выглядят у меня очень похоже друг на друга — в виде большого костра! Правда у гнева цвета — черный и красный, а у радости — все цвета спектра, кроме черного и коричневого. Радость у меня ярко желтая с оранжевым спираль — так и тянет на нее посмотреть! Спокойствие похоже на зеленый луг, трава которого слегка колышется под ветром. Депрессия — как черная с коричневым воронка, в которую затягивает все светлое и радостное, этот рисунок тоже очень притягателен. Активность — острые зигзаги и стрелки, по моему это и есть энергия))) Женственность — чем больше смотрю, тем больше нравится!! Похоже на силуэт девушки с распущенными волосами до пола, а внутри красный лепесток или зернышко.

    Болезненность — даже описать трудно — какие-то коричневые закорючки. Неприязненные чувства вызывают депрессия и болезнь. Остальные(даже как ни странно — гнев) радуют. Теперь буду думать, что бы это значило. Тест понравился уже тем, что заставил побыть наедине с собой, прислушаться к своим переживаниям и что то новое о себе узнать))

  • Людмила

    Здравствуйте! В каждом квадрате я представляла себя в этой эмоции. Больше всего понравилась радость — она у меня напоминает выпущенные воздушные шарики! Активность — это как салют — мощно, ярко, впечатляюще! Гнев — как клубок нервов, все спутано. У меня так и есть, я человек импульсивный. Спокойствие напоминает плавную извилистую речку. Долго представляла себе депрессию (слава Богу, давно не было такого состояния!). Получились редкие точки — ничего не хочется делать в такие моменты, вот карандаш почти и не двигался. Женственность — она плавная, округлая такая. И линии такие же. Болезненность у меня ассоциировалась с некой такой угловатостью, нарисованной прерывистыми линиями. Последний квадратик я решила обрисовать страх. Иногда он прорывается у меня, поэтому решила вытащить его из себя наружу. Страх у меня в виде кольца получился. Наверное, потому что когда вырывается, то зажимает как кольцо затягивается. Надо подумать, чтобы прорисовать его разомкнутым, и постепенно становящимся меньше и меньше. В целом тест понравился, заставил задуматься о своем внутреннем состоянии, о самой себе. Спасибо!

  • http://biznes.virus-deneg.com Зинаида

    Здравствуйте! Прошла тест. Было интересно по поводу изображений. У меня на каждый квадрат шел рисунок, а вот чтобы изобразить по другому получилось не сразу.Пошло быстро _ гнев , хотелось просто закрасить квадрат черным, черточками заштриховала, радость — кружочки, спокойствие — легкая рябь, как на спокойной воде, женственность — волнистая линия, кружочки, болезненность — черточки. Немного пришлось поразмыслить как изобразить активность , у меня возникала ассоциация с лестницей и восклицательными знаками. Не знала как изобразить депрессию и лень, потом пришло : депрессия — перевернутые треугольники, а лень — пустой квадрат. Над чем мне работать не могу понять.

  • Ирина

    Гнев у меня получился ломаный, даже слишком. Радостьпочему -то выразила осадками: каплями и кружочками... Спокойствиеначала изображать листиком, с которого, неожиданно упала капля воды. И я вспомнила, что с помощью такого листика мой любимый кунфу-панда как раз и учился спокойствию.Депрессия у меня — три квадрата мал-мала-меньше, а в центре — маленький человечек... Что самое интересное границы двух внутренних квадратов прерваны. Осталось всего ничего, пробиться через последний.))Женственность у меня — замкнутая на себе спиралька. У меня действительно женственность не прорывается наружу, ввиду моих скупых контактов с Миром, всё как-то больше внутри семьи: родители, сестра, племяница.Линии, изображающие болезненность, напомнили двойной ряд зубов.Зато восьмой квадрат — любовь — порадовал:идеально одинаковыекружочки, соединённые наподобие кольчуги.

    тест понравился, получила богатую пищу для размышлений.

  • Наталия

    Доброго дня. Я разделила листок на 8 частей (это были мои квадраты). Восьмым чувством стало одиночество. Гнев выразился у меня горизонтальным зигзагом. Радость — овалами (так я изобразила легкость, облака, полёт, наполненность). Спокойствие — это безмятежность — в виде слегка волнистых параллельных линий, почти без нажима (как гладь на воде). А вот депрессия заняла 80% моего времени. Я пока рисовала думала, а почему столько времени трачу на нее? Я нарисовала это чувство в виде зигзагов разнонаправленных, а зарисовала клеткой причем весьма жирной...клетка — это рамки, загнанность. И получается, что депрессия — как выражение подавленного гнева. Я всегда старалась бежать от отрицательных чувств и для меня стало откровением, что у меня депрессия. Я всегда себе говорю, что всё нормально, всё хорошо. Но видимо это не так... Ну ладно — повод дальше в себе разбираться, себя чувствовать и слышать. Активность я изобразила в виде стрелок направленных вверх и сразу почувствовала прилив сил!!! ))) Женственность изобразила в виде восьмерок. Восьмерка для меня символ вселенной, бесконечности и многоликости женщины. Она меня порадовала, так как уже давно работаю над ее развитием и проявлением. Болезненность выразила с помощью галочек, где, видимо, боль, как укол. Да здоровье уже давно просит внимания, тем более на носу планирование беременности — откладывать уже нельзя. И моё одиночество. По времени рисования заняло меньше всего. Это большой круг и маленькая точка в центре. Это наверно, когда ты противопоставляешь себя всему остальному миру, хоть и принадлежишь ему и осознаешь, что ты часть его. Одиночество похоже у меня на радость по форме, но эта точка обозначает, что я или сконцентрировалась на чем-то одном и не замечаю всего остального мира или поставила себя в центр всего и сузила свое восприятие. Что-то близкое к эгоцентризму. Вот такой анализ у меня получился. Очень благодарна за тест и выражаю свою признательность. Спасибо.

  • Ира

    Гнев — нечто острое для меня, поэтому в квадрате — 2 совмещенных треугольника слегка растянутых в пространстве. Радость — подобна концентрическим окружностям — как кружочки. 0на отходит из нашего центра все дальше и дальше, радость как круги на воде — они все время увеличиваются в диаметре, в конечном итоге достигая каждое живое существо. Спокойствие — это как типо улитка — но бесконечная. Опять из точки исходит спираль, но в одну сторону. Депрессия — это какая-то бесформенная линия- вроде каруль. Активность — острый график с ростом наверх ввиде треугольников. Женственность — однозначно кружочки. Болезненность — похожа на острую тонкие треугольники, расположенные очень близко, «взъерошенные треугольники». Страх — 2 точки, невозможность — попасть из одной в другую. Классный тест — потому что наша система образования не делает акцент на развитие чувств, а это также важно, а может еще более важно, чем развитие интеллекта. Я учусь в Колледже культуры, и мы изучаем такие предметы как -политика, право. С большим удовольствием я бы посвятила себя чувственному образованию, развитию интуиции, нежели этим дисциплинам. Я вообще хочу быть ближе к природе, к естественному, возможно даже первобытному. В современном городе — люди утрачивают связь — в сумасшедшей гонке. Изменение ритма жизни, сосредоточение на своих ощущениях, эмоциях, теле, ощущениях в теле — высвобождают наш ум, которому мы больше не принадлежим. Вот почему, я считаю, важно заниматься, чувственным слушанием себя, возвращением к простому, к природе, к себе. Это ведет к духовному оздоровлению, да и не только духовному. Очищая мысли- мы очищам эмоции. А эмоции напрямую связаны с нашей жизнью, фактически они негласно определяют уровень удовольствия от жизни, реализации, достатка, и на фоне этого рождается общее удовлетворение жизнью. И еще нужно — ходить пешком, плавать, делать зарядку — в теле возникают вибрации — это очень важно — ведь раньше люди много работали физически — это одна из составляющих -кирпичик -в вашем Храме здоровья.

  • Яна

    Здравствуйте. Тест прошла за 5 минут, рука как-будто сама знала что надо рисовать. Любовь нарисовала спиралью, а гнев получился похож на смерч. Женственность, в моем видение . это точки разбросанные в середине квадрата, радость — стрелки направленные вверх, похожи на стрелы салюта, выпускаемого на праздник Победы.Спокойствие обозначили волнистые линии, сходные с волнами океана, а страх — ершистые стрелы направленные по диагонали. Активность просто какие то палки , а вот депрессия, что то непонятное спиралеобразная угловатая линия замкнутая в круг. Возможно моя депрессия агрессивна? Я не чувствую. что депрессирую, но видимо это только снаружи . Внутри какие то странные ощущения: вроде бы и все хорошо, читаю аффирмации, визуализирую, медитирую, делаю упражнения на прощение, но видимо все намного серьезней. Где то скопилось много негатива, который не так легко изгнать. Он там прижился и никак не хочет сдавать позиции.Но я все равно чувствую , что многое сдвинулось в лучшую сторону: я перестала нервно и болезненно реагировать на все, я стала более спокойная, размеренная.Конечно еще есть над чем работать.Но я знаю, что я смогу, у меня все получится.

  • Ирина

    Прошла тест — все правильно! в данный момент времени меня действительно «захватили» гнев и депрессия... это более крупные и ярко выраженные рисунки...

    Гнев — похож на электрический разряд; Радость — штрихи восходящие вверх (похоже не северное сияние); спокойствие — горизонтальные волны; Депрессия — грустный смайлик; Активность — «подпрыгивающий» график; Женственность — вертикальные волны, изображающие изящный женский силуэт; Болезнь — шар игольчатый; восьмой квадрат подписала «Любовь» — получились две параллельные прямые.

  • Любовь

    Нарисовала в квадратах рисунки ,в основном линии разные.Со словами гнев- ассоциируются линии с острыми углами.Представляется неадекватное поведение,безконтрольность. Радость само слово поднимает настроение –изобразила в виде волнистых линий и спирали поднимающихся вверх. Улучшается самочувствие,нахожусь на волне подъема.Спокойствие- в виде замыкающего круга волнистой ,плавной линией. Состояние равновесия. Депрессия в виде слез треугольных.Упадническое состояние. Активность-галки,линии ,полосы в беспорядке.Поднимается внутренняя энергия... Женственность в виде круга и треугольника,похожа на куклу и таких фигур 3.Ассоциируется с нежностью,добротой. Болезненность –это пучки волнистых линий всисающих вниз.Силы уходят ,чувство слабости. Любовь- спиральная линия поднимающаяся вверх.Чувство наполненности ощущение,радости,полноты. Любовь и радость близки мне.Приятное чувство.Гнев и болезненность раздражают.Спокойствие дает уверенность в себе.Депрессия вызывает ненависть.Активность — владение ситуаций.Самой яркой эмоцией оказалось ЛЮБОВЬ.

  • http://psiholog1.com Лана

    Немного расстроилась после теста. Было написано, что стоит вспомнить ситуацию, когда ты переживал это чувство. Все остальные нормально, но вот депрессия- мелкие точки по всему рисунку- когда ничего не хочется делать и боишься, что не сможешь выдержать это испытание. Конечно, выдержала и живу дальше. И неплохо живу! Но теперь боюсь эту самую депрессию. Не проработала ее...А восьмым квадратом стало понимание. Но штрихи были резкие, как в гневе. Почему? Да потому что стараюсь понять всех окружающих, люблю за всеми наблюдать, и люблю, когда понимают меня. Но на деле все не всегда так...В общем, да здравствует понимание и долой депрессняки!

  • Галия

    Здравсвуйте! Работая над тестом обнаружила общую тенденцию для всех чувств-они тесно связаны с телесными ощущениями.Особо отмечу гнев,активность,радость-они больше выражаются в теле,ощущения ярче,больше энергии затрачиваешь. А остальные чувства требуют меньше внешнего выражения ,они больше связаны с внутренним состоянием.Общее я нашла в депрессии и болезненность и в принципе депрессия и есть болезнь. Гнев и активность тоже схожие линии (нажим на ручку, есть центр выхода этих эмоций), активность,страх и болезненность имеют угловатые линии,а мягкие линии у радости ,спокойствии,женственности,депрессии.Приятно смотреть на спокойствие,радость,женственность,активность.Активность мне напоминает горы,гнев -вазу,радость-шерсть белоснежного барашка,женственность-течение воды в реке,спокойствие-гладь морской воды,болезненность -яма с опавшей листвой, травой,депрессия-тоже яма с различными пластами земли,страх- вадрат с колючками. Удивительный тест-он действительно заставляет пересмотреть свои эмоции более глубже и надеюсь изменить негативные чувства,хотя бы снизить их уровень.Они оказывается не такие и ужасные!!Они мои и можно от них отстранится-это здорово меня осенило!!! Буду думать дальше,я пошла.Пока.

  • Светлана

    Интересно! Дольше всего думала как же изобразить депрессию. Это что же- мое состояние? Но я этого не ощущаю! Вот что я отметила- год назад я ушла от мужа, жизнь изменилась, раньше мне как то было почти наплевать как я выгляжу, сейчас же уделяю этому много времени- вот у меня радость и женственность почти одинаковые линии.

  • Татьяна

    ...что со мной происходит на данный момент.Я рисовала больше линии и больше всего уделила внимание и более ярко прорисовывала-радость и восторг.Они выходят за рамки,так же как моя радость и восторг,они расплескиваются ,заражая других этими чувствами.Когда начала подписывать последний квадрат,то началась гроза-первая в этом году.А я очень люблю грозу,я с удовольствием бегаю под дождем вовремя грозы,если позволяет пространство,могу снять обувь и пройтись босиком,потому что обычно во время грозы люди прячутся и на улице никого,люблю кричать и громко петь во время грохота,тогда меня не слышно,а я делюсь с радостью и восторгом с Миром-Мир прекрасен!И поэтому последний квадрат подписала-восторг

    Гнев-ломаная линия,то,что трудно контролировать,но эта линия короткая и без сильного нажима

    Радость-как фонтан,выходит за границы квадрата и более ярко прорисовала основание фонтана,овал,откуда вода выплескивается вверх.Струи сильные,частые

    Спокойствие-начиная с середины ровные горизонтальные линии,как изображение на гравюрах водной глади

    Депрессия-плавная линия в нижней части квадрата,как опущенные уголки губ и слегка заштрихованная верхняя часть

    Активность-огромная буква А,упирающаяся в края квадрата

    Болезненность-вялые капельки,недорисованые,полукапельки

    Вострог-Большая ромашка,с яркой серединкой-солнышком.Лепестки выходят за край,как будьто она выглядывает из окошка-Что там происходит интересное?

    Забавно получилось.Подтвердила себе еще раз,что вышла из своего затрудненного состояния и двигаюсь вперед с увлечением!

    • Анна Савченкова

      Отличные результаты, Татьяна!

  • Викки

    Интересный тест, особенно если не размышлять, а позволить чему-то внутри вести себя. Мои квадратики сразу расположились в виде пирамидки: 4 внизу, потом еще 3, и вершина. И подписала я их, не следуя предложеному порядку, а как запомнились. В результате внизу оказались все позитивные чувства: радость, спокойствие, активность, женственность. Посередине расположились гнев, депрессия и болезненность, а на вершине — «самостоятельное чувство» — оказалась апатия.

    Все рисунки внутри квадратов тоже получились легко и быстро. У меня как-то получилось не включать рациональную часть мозга).

    Итак: Радость- круги (если всмотреться, похоже на серпантин)

    Спокойствие — волны, плавные закругленные линиию

    Активность — что-то похожее на стрелы, вектора, направленные в три стороны

    Женственность — тоже плавные линии, только вертикальные. Когда начала размышлять, поняла, что они похожи на очертания длинной юбки

    Гнев — прямые линии, словно выплеск негатива

    Депрессия — очень похоже на грустные смайлики((((((

    Болезненность — закругления на углах квадрата. Напоминает подушку

    Апатия — вертикальные линии, направленные вниз, словно утекающие силы

    Апатию прорисовывала тщательнее, так как это моя основная проблема на сегодня. А вот Активность и Женственность уже одним изображением зарядили позитивом. (Вопрос: можно их нарисовать, например, красками и повесить над рабочим столом?)

    В общем, подсознание оказалось правым, как всегда, и мой вывод такой: База — это позитив, над которым надо работать (особенно над женственностью и активностью — недаром у меня все время грандиозные планы, которые никак не выполняются(( Словно силы и энергия бурлят внутри, а вырватся не могут. Гнев ведет к депрессии, а депрессия — к болезненным состояниям, и получается то, что получилось — все венчает апатия(( Возможно, стоит поискать корень проблем именно в этом.

    Спасибо за тест, есть над чем поразмышлять!

    П.С. пожалуйста, ответьте на мой вопрос) Заранее спасибо!

    • Анна Савченкова

      Викки, очень хорошая идея! Конечно, можно свою Активность и Женственность нарисовать красками и повесить над рабочим столом! Тем более, что тебя это заряжает оптимизмом:)

  • Татьяна

    Неоднократно отвечала на такой тест,но решила снова посмотреть,что со мной.