Как выйти из зоны комфорта
Всем встать и выйти…из зоны комфорта!
Кораблю безопасней в порту, но он не для этого строился.
Грейс Хоппер
«Выйти из зоны комфорта» — эта фраза мелькает везде: в интернете, на тренингах и курсах, в коучинге и психотерапии.
Что же это такое «зона комфорта», зачем из нее выходить, и почему этот выход должен как-то повлиять на качество жизни?
Зона комфорта – это область жизненного пространства, которая дает людям ощущение комфорта и безопасности, это устоявшийся мир, где все стабильно, знакомо и предсказуемо. Нахождение в зоне комфорта определяется привычными шаблонами поведения и привычками. Любое нововведение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта.
Психологическое определение
После того, как на своих консультациях или тренингах я объясняю людям, что такое зона комфорта, они часто говорят мне одну и ту же фразу: «это все понятно, а что теперь с этим делать? Как выходить?»
И тут мне на помощь приходит палочка-выручалочка коуча, отличная техника, которая называется
«Колесо баланса»
Если мы продолжаем делать то, что мы делаем, мы продолжаем получать то, что мы получаем.
Стивен Кови
Как работает это чудо-техника, расскажу на примере из частной практики.
Клиент, молодой человек, 32 года, обратился с запросом «Хочу выйти на новый уровень финансового дохода»
Он уже три года зарабатывал определенную сумму, которая его не удовлетворяла, не покрывала расходы семьи. Все попытки что-то изменить сводились к нулю.
И вот он в кресле, рядом с коучем, немного насторожен и с тенью сомнения, как сам выразился «надежда слабая, но решил испробовать и такой вариант»
Когда у клиента неразбериха в голове и в жизни, я достаю «Колесо баланса», так я поступила и в этот раз, и мы начали работу.
Получили такой результат:
- ребенок — 9 баллов,
- семья/отношения — 9 баллов,
- друзья — 5 баллов,
- дом — 7 баллов,
- здоровье —8 баллов,
- бизнес — 2 балла.
- Финансы – 2 балла
Посмотрев на результат, клиент начал рассуждать вслух.
«Да, финансы и бизнес не идут, я Вам об этом уже говорил. Ребенок и семья занимают большую часть, а как они могут занимать меньше? Если у моей жены пошел хороший карьерный рост, она мало времени бывает дома, кто-то ведь должен заниматься ребенком и хозяйством? При этом ее зарплата выше моей, поэтому нам хватает на нормальную жизнь.»
Пауза.…Потом пошел его монолог, он сам задавал себе вопросы и сам же на них отвечал, к некоторым вопросам я подводила его сама, для того, чтобы усилить осознание.
— То есть мне удобно сидеть с ребенком и заниматься хозяйством потому, что я спокоен, что жена обеспечит нас всех? Да, это так.
— Если я возьму ответственность за содержание семьи на себя, а жена будет заниматься домом и ребенком, то у меня получится увеличить свой доход?
— Конечно, я сейчас не могу уделить достаточно внимания своему бизнесу, потому, что жена мне постоянно звонит и просит вернуться домой, сидеть с сыном, т.к. ей надо уезжать по делам.
— Но мне, же придется пахать, как папа Карло?
— Да, зато я буду чувствовать себя мужчиной в семье, а жена станет женой и мамой, она не раз жаловалась мне, что устает работать в таком темпе и скучает по сыну.
— Да мне будет сложно, даже немного страшно просить жену уволиться или уйти на пол ставки, мне надо будет взять на себя весь доход семьи. Но я хочу этого!
— Я попал в эту ловушку, потому что боялся что-то изменить в своей жизни, я удобно спрятался за спиной жены, и у меня было железное алиби в виде сына.
— Теперь я понял, что такое выход из «зоны комфорта»! Я готов сделать этот выход! Спасибо, Алена.
Далее мы составили план его дальнейших действий на неделю, месяц, год. И процесс пошел. Он перестал ХОТЕТЬ изменить свою финансовую ситуацию, он стал ДЕЛАТЬ эти изменения. Вот такая история с хорошим концом.
Понимаю, бывает сложно совместить такие важные сферы в жизни, как семья и карьера, привычки и здоровье, отдых и образование. Однако, теперь у вас в руках есть инструмент, который поможет найти баланс, реанимировать слабые звенья и получать удовольствие от наполненных сфер жизни.
Вы можете работать с «Колесом баланса» самостоятельно, однако работая в паре с коучем, эффект будет в разы выше.
В одном из моих любимых онлайн тренингов «Как выйти из зоны комфорта», первым этапом работы является составление «Колеса баланса», и опираясь на полученный результат, мы начинаем движение вперед.
Результаты индивидуальные, и работа индивидуальная. Каждый работает в своем темпе и выходит из «зоны комфорта» со своей скоростью.
Хотите
выйти из «зоны комфорта»
перестать хотеть, а начинать действовать
за 30 дней прокачать две важные сферы жизни
выработать четыре новые привычки
Запишитесь на тренинг «Как выйти из зоны комфорта»
Формат тренинга
- 30-минутная скайп-консультация с коучем, разработка плана ваших действий по «Колесу Баланса»
- 30-дневный тренинг, который проходит в виде личной e-mail переписки с коучем
- Индивидуальный подход к каждому клиенту
- Ваши ежедневные действия
Что вы получите в результате прохождения этой программы
Это интересная игра, которая увлечет вас в водоворот новых радостных событий. Будет круто!
Простые действия сделают вас успешными и счастливыми, а вашу жизнь — наполненной и яркой.
Мы будем двигаться шаг за шагом, и регулярные действия приведут вас к той жизни, о которой вы мечтаете.
Готовы выйти из зоны комфорта? Тогда действуйте!
Добрых Вам перемен!
Понравилась статья? Поделитесь с подругами
Об Авторе
