Статьи наших авторов

24
Фев

Правило 20 минут

правило 20 минут

Правило 20 минут изменит вашу жизнь

Согласитесь, бывает такое, что обязательно нужно что-то сделать, но не хочется вовсе. И никакими уговорами себя не заставишь. Знакомо?

Так что же делать, чтобы все-таки выполнить работу, которую все время хочется оставить «на потом»? В этой статье вы найдете один простой способ справляться с «висяками», это значительно облегчит вашу жизнь и освободит массу времени.

В одном из интервью Стив Джобс (один из основателей корпорации Apple и киностудии Pixar) сказал:

…любой путь к успеху состоит не из прыжка от точки А в точку Б, а из множества – иногда многих и многих миллионов – маленьких и незаметных шагов… И вы обязательно добьетесь успеха, медленно, но верно покоряя маленькие вершины

В теорию «маленьких шагов» входит правило «20 минут», с помощью которого Вы можете добиться своей цели, уделяя любому занятию всего 20 минут в день.

Оказывается, что человек достаточно спокойно может делать то, что ему не нравится около 20 минут. Вы не любит делать зарядку, вас утомляют домашние дела, вам лень заниматься саморазвитием? Каждый день у вас есть 20 минут, которые вы можете абсолютно спокойно посвятить своим самым нелюбимым занятиям, при этом, не раздражаясь и не портя себе настроение.

Не хочется писать курсовую работу? Скажите себе: «я буду писать только 20 минут, а потом займусь тем, чем захочу». За делом вы не заметите, как пролетели 20 минут, и вы написали уже довольно много. А даже если и писали вы всего выделенное время, то за неделю наберется довольно внушительный объем работы.

Не хочется мыть посуду, убираться в шкафу, доделывать отчет и т.д. Скажите себе: «я уделю этому только 20 минут» и начинайте действовать.

Вы поразитесь результатам!

  • Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье
  • Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке
  • Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе
  • Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях
  • Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей
  • Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости

Главное в этом правиле — внедрить полезную привычку и при этом не надорваться, то есть чтобы не было отторжения, когда действуешь.

Попробуйте и напишите в комментариях о том, как у вас сработало правило 20 минут, поделитесь своим успехом.

Правило 20 минут was last modified: by

Другие статьи по теме

Нашли для себя что-то полезное? Поделитесь с подругами
  • https://plus.google.com/111406237870797319449 Настя Белышева

    Спасибо за статью =)

    Я слышала и про 5 и про 10 и 15 минут, а вот теперь 20 =)

    но я согласна, с Вашим комментарием, что главное начать и понять какое время оптимальное=)

    Я так начинала делать зарядку, уделяя до 10 минут ей, зато кайф который я получаю до сих пор неимоверный от того что Я смогла =)

    И прочитав, вдохновилась на пересмотр других пятиминуток надо таки расширять диапазон =)

  • https://plus.google.com/103396960384270117710 Лена Обер

    Алена, сработало) после 20-ти минут писанины я втянулась, сказала себе «ну еще 5 минуток», очнулась через час, но с доделанной работой, которую откладывала недели три)

    Если « 20минут» разведут меня на ежедневный спорт, вот это будет подвиг))

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000127036139 Алена Клим-Бешига

      Лена, здОрово! Желаю новых подвигов!!!

  • http://vk.com/id763947 Ольга Андреева

    Алена, благодарю за статью, мне этот принцип очень нравится из-за легкости и реалистичности выполнения. Кстати, когда мне нужно сделать что-то важное и желаемое, но имеется много других обязательных дел, я выделяю хотя бы 10-15 минут для этого. Даже очень маленький шаг может многое изменить! )

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000127036139 Алена Клим-Бешига

      Ольга, хорошо, что нашли свое пиковое время в 10-15 минут, не обязательно привязываться именно к 20-и минутному интервалу. Прислушивайтесь к себе, и продолжайте делать «маленькие шаги» к вашей большой цели) Успехов!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/334396258727 Наталья Дудакова (Пряхина)

    Алёна, прекрасный совет!! Благодарю!

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000127036139 Алена Клим-Бешига

      Наташа, была рада)

      20 мин+20мин+20мин, и ты окажешься там, где мечтаешь быть 😉

  • http://vk.com/id140759250 Ирина Сердюк

    Спасибо, Алена, попробую, так как дел полно: я учитель в школе, а вечером работаю репетитором в скайпе, после уроков приезжаю домой около 3-х, с 17.00 до 20 работаю в скайпе, вечером падаю, ничего неохота, сколько задумок, идей по рукоделию. Чувствую, что надо или делать ИП частного репетитора, или...нет, лучше бросить школу, но никак не могу оформить пенсию по выслуге, так как пока не приходит подтверждение стажа из Украины.Я попробую хоть 20 мин в день заниматься любимыми делами.Спасибо!

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000127036139 Алена Клим-Бешига

      Ирина, при вашей занятости, я бы рекомендовала, для начала, разложить приоритеты, а потом уже подключать правило 20 минут.

      Нужна будет помощь в правильной организации времени, обращайтесь)

  • http://vk.com/id94801258 Наталия Морозова

    Это действительно ТАК. Главное все-таки сдвинуть себя с места и делать, ЛЮБОЕ дело. Потом остановиться невозможно. Спасибо, Алена!

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000127036139 Алена Клим-Бешига

      Наталья, спасибо) Начать — самое сложное!