Статьи наших авторов

11
Мар

Как выйти из зоны комфорта

выйти из зоны комфорта

Всем встать и выйти…из зоны комфорта!

Кораблю безопасней в порту, но он не для этого строился.

Грейс Хоппер

«Выйти из зоны комфорта» — эта фраза мелькает везде: в интернете, на тренингах и курсах, в коучинге и психотерапии.

Что же это такое «зона комфорта», зачем из нее выходить, и почему этот выход должен как-то повлиять на качество жизни?

Зона комфорта – это область жизненного пространства, которая дает людям ощущение комфорта и безопасности, это устоявшийся мир, где все стабильно, знакомо и предсказуемо. Нахождение в зоне комфорта определяется привычными шаблонами поведения и привычками. Любое нововведение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта.

Психологическое определение

После того, как на своих консультациях или тренингах я объясняю людям, что такое зона комфорта, они часто говорят мне одну и ту же фразу: «это все понятно, а что теперь с этим делать? Как выходить?»

И тут мне на помощь приходит палочка-выручалочка коуча, отличная техника, которая называется

«Колесо баланса»

техника колесо баланса

 

Если мы продолжаем делать то, что мы делаем, мы продолжаем получать то, что мы получаем. 

Стивен Кови

Как работает это чудо-техника,  расскажу на примере из частной практики.

Клиент, молодой человек, 32 года, обратился с запросом «Хочу выйти на новый уровень финансового дохода»

Он уже три года зарабатывал определенную сумму, которая его не удовлетворяла, не покрывала расходы семьи. Все попытки что-то изменить сводились к нулю.

И вот он в кресле, рядом с коучем,  немного насторожен и с тенью сомнения, как сам выразился «надежда слабая, но решил испробовать и такой вариант»

Когда у клиента неразбериха в голове и в жизни, я достаю «Колесо баланса», так я поступила и в этот раз, и мы начали работу.

Получили такой результат:

  1. ребенок — 9 баллов,
  2. семья/отношения — 9 баллов,
  3. друзья — 5 баллов,
  4. дом — 7 баллов,
  5. здоровье —8 баллов,
  6. бизнес — 2 балла.
  7. Финансы – 2 балла

Посмотрев на результат, клиент начал рассуждать вслух.

«Да, финансы и бизнес не идут, я Вам об этом уже говорил. Ребенок и семья занимают большую часть, а как они могут занимать меньше? Если у моей жены пошел хороший карьерный рост, она мало времени бывает дома, кто-то ведь должен заниматься ребенком и хозяйством? При этом ее зарплата выше моей, поэтому нам хватает на нормальную жизнь.»

Пауза.…Потом пошел его монолог, он сам задавал себе вопросы и сам же на них отвечал, к некоторым вопросам я подводила его сама, для того, чтобы усилить осознание.

— То есть мне удобно сидеть с ребенком и заниматься хозяйством потому, что я спокоен, что жена обеспечит нас всех? Да, это так.

— Если я возьму ответственность за содержание семьи на себя, а жена будет заниматься домом и ребенком, то у меня получится увеличить свой доход?

— Конечно, я сейчас не могу уделить достаточно внимания своему бизнесу, потому, что жена мне постоянно звонит и просит вернуться домой, сидеть с сыном, т.к. ей надо уезжать по делам.

— Но мне, же придется пахать, как папа Карло?

— Да, зато я буду чувствовать себя мужчиной в семье, а жена станет женой и мамой, она не раз жаловалась мне, что устает работать в таком темпе и скучает по сыну.

— Да мне будет сложно, даже немного страшно просить жену уволиться или уйти на пол ставки, мне надо будет взять на себя весь доход семьи. Но я хочу этого!

— Я попал в эту ловушку, потому что боялся что-то изменить в своей жизни, я удобно спрятался за спиной жены, и у меня было железное алиби в виде сына.

— Теперь я понял, что такое выход из «зоны комфорта»! Я готов сделать этот выход! Спасибо, Алена.


Далее мы составили план его дальнейших действий на неделю, месяц, год. И процесс пошел. Он перестал ХОТЕТЬ изменить свою финансовую ситуацию, он стал ДЕЛАТЬ эти изменения. Вот такая история с хорошим концом.

Понимаю, бывает сложно совместить такие важные сферы в жизни, как семья и карьера, привычки и здоровье, отдых и образование. Однако, теперь у вас в руках есть инструмент, который поможет найти баланс, реанимировать слабые звенья и получать удовольствие от наполненных сфер жизни.

Вы можете работать с «Колесом баланса» самостоятельно, однако работая в паре с коучем, эффект будет в разы выше.

В одном из моих любимых онлайн тренингов  «Как выйти из зоны комфорта», первым этапом работы является составление «Колеса баланса», и опираясь на полученный результат, мы начинаем движение вперед.

Результаты индивидуальные, и работа индивидуальная. Каждый работает в своем темпе и выходит из «зоны комфорта» со своей скоростью.

Хотите

+

выйти из «зоны комфорта»

+

перестать хотеть, а начинать действовать

+

за 30 дней прокачать две важные сферы жизни

+

выработать четыре новые привычки

Запишитесь на тренинг «Как выйти из зоны комфорта»

Записаться на тренинг

Формат тренинга

  • 30-минутная скайп-консультация с коучем, разработка плана ваших действий  по «Колесу Баланса»
  • 30-дневный тренинг, который проходит в виде личной e-mail переписки с коучем
  • Индивидуальный подход к каждому клиенту
  • Ваши ежедневные действия

Что вы получите в результате прохождения этой программы


+
прокачаете 2 важные сферы жизни
+
наполните себя мощной внутренней силой
+
реализуете большие цели и задачи
+
получите новые идеи и инсайты
+
преодолеете страхи и сомнения
+
наполните свою жизнь энергией успеха

+
выработаете 4 новые привычки
+
испытаете позитивные эмоции
+
забудете о «висяках» и неоконченных делах
+
вам понравится ваше отражение в зеркале
+
вы поверите в себя и в свои возможности
+
у вас появится больше свободного времени для себя

Это интересная игра, которая увлечет вас в водоворот новых радостных событий. Будет круто!
Простые действия сделают вас успешными и счастливыми, а вашу жизнь — наполненной и яркой.
Мы будем двигаться шаг за шагом, и регулярные действия приведут вас к той жизни, о которой вы мечтаете.

Готовы выйти из зоны комфорта?  Тогда действуйте!

Записаться на тренинг

Добрых Вам перемен!

Понравилась статья? Поделитесь с подругами
Как выйти из зоны комфорта was last modified: by

Другие статьи по теме

Нашли для себя что-то полезное? Поделитесь с подругами