Исцеляем нервы

«Мои нервы на пределе!» «Мои нервы не выдерживают этого!» «У меня нервный срыв!»

Часто такое слышите в своей жизни? Или, возможно, сами такое говорите?

Если вам интересна данная тема, давайте разберемся, что же на самом деле происходит.

Обычно такие слова говорят в конфликтных ситуациях с очень эмоциональными людьми, когда преобладает негатив, и эмоции доходят до точки кипения.

C чего же начинается конфликт?

Сначала мы испытываем недовольство по поводу какой-то ситуации. Недовольство появляется, когда нас не удовлетворяет происходящее. Нам что-то не нравится, не устраивает, или мы не согласны с ним. Если сразу не обговорить, пустить на самотек, считать мелочью жизни, недовольство накапливается и переходит в следующее качество.

Это уже раздражение. Если его сдерживать, подавлять в себе, тогда нарастающий негатив переходит в…

Злость. При злости возникает враждебное состояние, появляется желание навредить обидчику. Непреобразованная злость переходит в…

Гнев. При гневе появляется желание устранить обидчика. Накопившийся гнев превращается в…

Ярость. Это точка кипения накопившегося и увеличившегося в объеме недовольства, когда отключается способность анализировать и контролировать свое состояние.

Вот и получается, что под словом «нервы», мы подразумеваем наше недовольное эмоциональное состояние, которое накапливается, а потом ищет выхода. Образно это можно представить, как в электрочайнике закипает вода. Выходящий пар имеет такую силу, что воздействуя на рычаг, отключает его от питания в сети. Так ярость выплескивает накопившийся негатив, чтобы с вами не случился невроз, с которым очень трудно справиться.

Если часто сдерживать недовольство, доводить его до точки кипения, возникает риск сорваться не на первой причине запустившей реакцию, а на ком-то, кто добавил последнюю каплю негатива. И тогда последний отгребает по полной, не понимая, как такая мелочь, в его понимании, может спровоцировать вспышку гнева или ярости. И часто бывает так, что тех, кто срывается, считают неадекватными людьми.

Чтобы такое не происходило, необходимо разобраться с первопричиной, которая запустила недовольство, проработать ее, научиться новому поведению, а также научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Подробно об этом поговорим в следующей статье.

А если у вас закралось сомнение, что вы не способны управлять своими эмоциями, вспомните о том, что нет ничего невозможного. Все это навыки, которые можно наработать. Главное желание, знания и поступательные целенаправленные действия.